Alergia sezon a sosit cu toate acele simptome enervant febra fân de congestie nazală, iritație ochi și durere în gât decât poate distruge o primăvară glorioasă. S-ar putea să fiți printre cei peste 50 de milioane de americani Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că suferă de alergii sezoniere în fiecare an. Pe măsură ce polenul devine tot mai răspândit în fiecare an, chiar și cei care nu au suferit niciodată înainte s-ar putea să se alăture rîndurilor șuierătoarelor și să fie aglomerate pentru prima dată. Nu puteți preveni alergiile, dar CDC spune că puteți preveni reacțiile alergice.
Va trebui să încercați să vă controlați mediul și să reduceți impactul polenului. Sunt disponibile medicamente pe bază de prescripție medicală, cum ar fi antihistaminice, pentru a preveni eliberarea substanțelor chimice din organism care provoacă reacții alergice. Poate doriți să consultați un alergist pentru a afla care polen vă face viața mizerabilă. Nu treceți cu vederea remedii naturale care nu vă vor face să vă faceți somnolenți sau să provocați efecte secundare. Iată opt moduri în care puteți pune natura să lucreze pentru dvs. în ameliorarea simptomelor de alergie.
- Bazați-vă pe o dietă antiinflamatoare
Reduceți riscul de alergii prin creșterea capacității sistemului imunitar de a vă repara corpul și concentrați-vă asupra consumului de alimente bogate în nutrienți. Stocați pe usturoi, lămâi, legume cu frunze verzi, alimente probiotice bogate, bulion de oase, lapte de nucă de cocos, semințe, unt de migdale și făină și boabe fără gluten.
- Sip miere locală brută
Mierea naturală locală este un remediu vechi care construiește toleranța organismului față de polenul local și vine cu bonusul suplimentar de degustare delicios. Adăugați o lingură de miere locală în fiecare zi în ceai.
- Găsiți Quercetin în alimente
Quercetin este un bioflavonoid care ajută la controlul simptomelor alergiei prin stabilizarea eliberării de histamină a organismului. Quercetinul se găsește în alimente cum ar fi legumele crucifere cum ar fi broccoli sau conopidă, ceapa și șobolanii, ceaiul verde și fructele citrice.
- Sorbiți niște urzici stinging
Stinging frunze de urzica controleaza in mod natural histamine, potrivit cercetarilor. Încercați-l ca preparat înghețat înainte de începerea sezonului de febră de fân sau utilizați-l ca un ceai sau în tinctură.
- Utilizați un vas Neti
Vasele neti sunt naturale atunci când doriți să vă curățați sinusurile. Aceste dispozitive mici nu produc practic efecte secundare, deoarece elimină congestia.
- Adăugați oțet de cidru de mere
Adăugarea unei lingurite de oțet de cidru de mere în soluția de oală Neti la primul semn al unui atac alergic vă va oferi o "spălare sinusurilor" naturale.
- Încearcă uleiul de eucalipt
Puneți mai multe picături de ulei de eucalipt în oala Neti, inhalați-l printr-un difuzor sau utilizați-l în detergentul de rufe ca agent antimicrobian.
- Luați suplimente de probiotice
Nu ar trebui sa fie o surpriza ca un sistem imunitar puternic incepe cu un intestin sanatos atunci cand realizezi ca mai mult de 80% din functia ta imunitara este stocata in tractul gastrointestinal (GI). Cercetarile spun ca un supliment probiotic poate ajuta la reducerea riscului de alergii.
