Sucul sună sănătos, dar nu este așa de simplu. Sucul provine din fructe, deci are vitamine și polifenol, și acesta este un început bun. Dar, de fapt, fructele sunt stripate de conținutul lor de fibre, astfel încât ceea ce rămâne împreună cu substanțele nutritive este o tonă de zahăr: până la 20 până la 30 de grame pe cană. Asta e chiar în par cu o cană de sifon regulat. Fără fibre pentru a încetini absorbția de zahăr, se grăbește în sânge - și ceea ce corpul tau nu utilizează imediat se depozitează ca grăsime. Dacă dorești o eșecare frustată de sete, apuca puțină apă și o bucată de interacțiune reală a fructelor.
