nutriție

Sunt șanse, probabil că știți pe cineva care are diabet. De fapt, poate aveți și boala. Aproape 2 milioane de americani sunt diagnosticați cu diabet în fiecare an. Majoritatea acestor tipuri de diabet zaharat de tip 2 au obezitatea ca principal factor de risc al acestora. Dietul poate juca un rol imens atât în ​​prevenirea și managementul diabetului de tip 2. Consumul adec...

Majoritatea femeilor fac tot ce pot pentru a asigura pielea, părul și unghiile frumoase. Dar nimic nu se poate compara cu îngrijirea organului care controlează toate trăsăturile noastre frumoase - creierul nostru. Shutterstock Un studiu din 2012, publicat în revista Annals of Neurology, a constatat că o modalitate de a avea un creier mai frumos este consumarea fructelor în mod regulat. Această...

Când temperaturile încep să scadă și începe să schimbe culorile, este evident că căderea este în aer. Împreună cu această schimbare în sezon vin cele două cele mai grase sărbători ale anului, Ziua Recunostintei și Crăciunul. În loc să câștigați toată greutatea extra din hibernarea întregului sezon, înlocuiți-l cu cea mai frumoasă mâncare din acest sezon ... dovleac! Deși mulți oameni...

Getty Images Te-ai gãsit vreodatã în picioare în faþa unui culoar magazin alimentar care contemplã calorii ºi grãsimi peste aroma? Îngrășăminte fără grăsimi, de exemplu, sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi, în locul opțiunii "reale" bogate în grăsimi și înaltă calorii. Adevărul este că opțiunea ...

Iubesc mancarea. Mâncarea este motivul pentru care mi-am ales cariera, dar iubirea alimentelor greșite și consumul prea mult din ele pot face ca interiorul tău să fie chiar urât. De aceea mă străduiesc întotdeauna să obțin cele mai frumoase alimente pe placa mea în fiecare zi. Și când sunt pregătit să adaug condimentele și gustul felurilor de mâncare, nu mă duc la unt sau sare - mă duc la căldură! Vorbesc despre a vă ...

Cum să fii frumoasă și strălucitoare? Nu citiți prea mult în ea, literalmente. Raspunsul la obtinerea acestor caracteristici poate fi gasit in prima litera a fiecarui cuvant - B, ca si in vitamina B. Nu toata lumea este constienta de minunata vitamina B, care este intr-adevar un grup de vitamine care include tiamina (B1), riboflavina B2), niacin (B3), piridoxină (B6), acid folic (B9) și cobalamină (B12). Pentru ...

Sezonul BBQ continuă să fie puternic. Din păcate, multe dintre elementele pe care probabil că le veți găsi nu sunt de obicei cele care contribuie la frumusețea noastră interioară sau exterioară! Sperăm că vor exista suficiente opțiuni la următoarea tăbăcărie în aer liber, deși vă permit să faceți mici îmbunătățiri în masă. Amintiți-vă, putine benefi...

Probabil deja știți că având o mulțime de legume în dieta dvs. vă pregătește pentru o sănătate generală mai bună, o gestionare a greutății și o frumusețe interioară și exterioară radiantă, dar ați știut că modul în care vă pregătiți legumele poate ajuta (sau împiedică) beneficiul lor general pentru tine? După cum se dovedește, prepa...

Întotdeauna am iubit distracția în casa mea. Posibilitatea de a avea prieteni, familia și mâncarea, care se întâlnesc împreună într-o noapte înstelată mă emoționează. În trecut, când am invitat oameni noi la cină pentru cină, am avut de obicei următoarea reacție: "Sună distractiv - hrana va fi sănătoasă? "În ultimul timp, ...

Când vine vorba de dăruire de kilograme nedorite, aceste ingrediente cheie sunt la fel de puternice ca și ele sunt gustoase. Adăugați-le pe plăcuța dvs. pentru a pierde în greutate! Aceste topoare de kilograme dovedite sunt doar câteva dintre stelele cărții noi a lui SELF, The Drop 10 Diet. Somon săl...

"Acest minunat verde cu frunze este bogat în mucilagii", spune Ruby Hsiao, asistent specialist în legume indigene la AVRDC (Centrul de Cercetare și Dezvoltare a Vegetalelor din Asia) - Centrul Lumea Vegetală din Taiwan. "Mucilage calmeaza membranele mucoase in gat si ajuta la prevenirea iritatii stomacale.&qu...

Prima săptămână a casetei CSA (agricultură comunitară) este inevitabil cea în care membrii sunt cei mai ambițioși. La urma urmei, am așteptat cu răbdare, după ce am trimis deja cecul și ne-am înscris pentru schimburile de voluntari, pentru ca sezonul să înceapă. Această ambiție este ceea ce ma determinat să fac o lasagna de la zero, care a prezentat unele din cele mai frumoase verdeață - kale și chard - care au fost în săptămâna noastră o acțiune. Am inclus această rețetă în...

Tulburările de alimentație pot să treacă de la anorexie la bulimie. Toți pot arunca un pacient într-o luptă dificilă pentru a depăși problema. Psihoterapeutul Joanna Poppink discută dacă cineva se poate recupera pe deplin....

Ce consumați poate avea un efect major asupra modului în care arăți - și nimeni nu știe acest lucru mai bine decât experții în nutriție. De aceea am invitat șapte profesioniști de nutriție savvy să împărtășească secretele lor personale pentru totul, de la pielea strălucitoare până la energia nesfârșită. Deci, fă-ți angajamentu...

Șansele sunt să mergeți chiar lângă rubarbă - aspectul roz-de țelină - la magazin alimentar, întrebându-mă exact ce este. Această legumă roșie este cunoscută datorită gustului său tare, astfel încât veți găsi adesea asociate cu fructe dulci, cum ar fi căpșuni și afine, în plăcinte, cozonac și prăjituri - și în această rețetă delicioasă. Legumele greșit înțelese au un c...